幸せになる呼吸法No.3 【呼吸と『ととのえる』こと】
今回は【呼吸と『ととのえる」こと】について探究していきます。
「ととのえる」を漢字で書くと、「整える」が一般的ですが「調える」という表現もありますね。
大切なことを目の前にして、こころをととのえたいとき、さて、それは、整えるのでしょうか、調えるのでしょうか?
今回は【こころ】をととのえること、【暮らし】をととのえること、【生活】をととのえること、などなど、いろいろな問いをたてながら、みなさんと話し合い聴きあうなかで、【ととのえること】について探求していきます。
昨年、お会いしてこころから感動し感銘を受けた【ハリシュ・クマールさん】(なんと握手までして頂きました)がお話されたことや、それに加えて、今、興味を持っている【自律神経との付き合い方】の話も少しだけ。
そして、瞑想の体験は「ととのう」ことの集大成なのかもしれないと考えているので、最後に、短い瞑想をして終わります。 思ったことがうまくいかなくても「どうしたらいいんだろう!どうすれば解決するんだろう!」と考えずに「わたしが創りだしたいことは、なんだったろう?」と大きな未来について、こころを膨らませる癖をつけよう!と決める。
こころを穏やかに暮らすために、不安を自分の中に取り込まず、突き詰めないこと。俯瞰して眺める意識を持つ。 何かを変えようとしないこと。わたしが変わること。その環境から、潔く立ち去り、新しい場所へ動いていくこと。 こころを穏やかにするために、「ととのう(調う)」って、こういうことなのかもしれないなと、想います。
【呼吸と『とととのえる』こと】について、いろんな視点からお話をしていきますので、興味を持たれた方のご参加をお待ちしています。
今回も、時間があるかたには、22:00まで歓談タイムを設けます。
【幸せになる呼吸法】
- 日程:1月31日(金)20:00~22:00 (講座は21:30までですが、そのあと30分間の歓談タイムがあります)
- 料金:3,000円
- 定員6名