【幸せになる呼吸法】のお誘い
わたしは、小さい頃から、目の前のひととの距離の取り方が（心理的にも物理的にも）あまり上手では無いと思っていました。
保育園でも、配慮せずに、子どもの近くに寄っていくと、あからさまに「はなむらさん、こないで！」という子どもがいます。
こんな風に、はっきり言えたら、どんなにこころと身体が楽だろう！…と、思うことも度々あります。
それが変わってきたのは、呼吸のスキルを身につけたから…かもしれないと思うようになりました。
瞑想のせんせいは、わたしたちに「あなたは、何で自分をいっぱいにするの？」と、問いかけました。
今なら、深い呼吸からのギフトである【幸福感、満足感】だと応えられるような気がします。ダライラマ猊下もおっしゃるように、幸せは外側にはないのですね。
わたしの内側が、深く息を吸うことでで膨らみ、そして少しの静かな間を味わって、息を吐くことで、内側の領域（ひとからは見えないけれど、感じられるものとしての領域）が、わたしがわたしであることを守ってくれるような気がするのです。
この講座は、簡単なストレッチも行いますが、ストレッチがメインではありません。自分の呼吸について気づくこと。相手の呼吸に対して敏感になること。今まで持ってきた呼吸に新しい解釈や体験を持つことが、大きなテーマです。
もし、興味を持たれた方がいらっしゃって、この会にご参加くださったら幸いです。
10/25は「集中と呼吸」について。集中するときの呼吸のお話です。みなさんのお話を聞きたいので、講座時間を22：00まで延長しました。
21：30までが【呼吸法の時間】そこから30分間は「歓談タイム」にします。ゆっくりできる方は、22：00までご参加くださいね。
講座の詳細
- 開催日時：2024年10月25日（金）20：00～22：00
- 開催方法：ZOOMにて開催
- 参加費用：講座代 3,000円
