【幸せになる呼吸法】へのお誘い
幸せになる呼吸の講座を、zoomで開催します。
長年、声楽とヨガで学んだ呼吸法を身につけたおかげで、先月の肺機能検査ではマイナス30歳の数値を頂きました。肺の若さを保つためにしていること、そんなお話もしてみたいと思います。
呼吸は、Beingの基礎となります。どんな呼吸をしているかで、自分だけでなく目の前の人との関係が作られていると、最近、強く思うようになりました。
わたしの尊敬する片山洋次郎せんせいが、【幸せとは胸いっぱい呼吸できておいしく食べられること】/姿勢をゆるめる(河出書房)/と言われていますが、この講座では、この『胸いっぱい呼吸する』ことを体験します。
簡単なストレッチのあと、ゆっくりと、自分の身体に触れて、こわばりをほぐし、ゆるめていきます。そのあと、お互いの体験を聴きあい話し合います。
もちろん、聴くだけでも構いませんが、誰もが、良き聴き手のいる場所では、きっと、話をしたくなると思います。それから、最後に短い瞑想をします。
毎月1回の講座ですが、片山洋次郎せんせいの本【呼吸をふわっと整える】から、毎回ひとつのテーマを選んで、講座を始めます。
第1回目は【呼吸と呼吸の間】について。
呼吸と呼吸の間には、何があるのでしょうか?インドに滞在していたときに、瞑想のせんせいが呼吸と呼吸の間について話されたことも、合わせてお伝えしたいと思います。
こちらはzoom の開催ですが、参加してくださった方には、自分ひとりでも実践できるように、簡単にできるストレッチのスケッチを差し上げます。
講座の詳細
- 開催日時:2024年9月27日(金)20:00~21:00
- 定員:6名
- 開催方法:ZOOMにて開催
- 参加費用:講座代 3,000円