幸せになる呼吸法No.5 【呼吸と、ネガティブケイパビリティ】
【ネガティブケイパビリティ】とは、【今目の前にある事実や理由をすぐに解決しようとせず、分からないことやモヤモヤした気持ちと共にいられる能力】という考え方です。
少し立ち止まって深呼吸しながら、その状態にいること……まさに、この講座にピッタリだと思って、このテーマを選びました。
実は、ことしの１月に、ネガティブケイパビリティの第一人者である枝廣淳子さんの≪自分合宿≫という講座に丸一日参加しました。【今】にきっぱりと区切りをつけてから、次にやることを決めなければいけないと思っていたのですが、枝廣さんのお話を伺ってから、少しずつですが、グレーゾーンを穏やかに過ごす経験を重ねています。
そして、ポジティブとネガティブについて考えながら、心配や不安というネガティブな思考がグルグル途切れずに繰り返されるような、その基になる思考について、インドのヨガ道場で学んだヨガ哲学も、合わせてご紹介をします。
ヨガの経典である【ヨーガスートラ】では「ヨガはマインド（思考）の働きを鎮める／止めること」と言われます。その【マインド】思考と、どんな風にお付き合いすると良いのかというヒントも合わせてお伝えしたいと思います。
なんだか難しそうに思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、【マインド】思考と【ハート】こころと【ボディ】身体のバランスが取れたときに、最高の自分になるということ。
この３つの働きについて、そしてネガティケイパビリティを保つためのヒントについても、皆さんと話し合い聴きあいの時間を持ちますので、面白いな…と思われた方のご参加をお待ちしています。
最後には、短い瞑想をしますが、マインドの理解を持つと、瞑想を違った意味で理解できるようになるかもしれません。瞑想に興味がある方にもおすすめです。
講座の詳細
- 開催日時：2025年4月24日（木）20：00～22:00 （講座は21:30までですが、そのあと30分間の歓談タイムがあります）
- 開催方法：ZOOMにて開催
- 参加費用：講座代 3,000円
- 定員：6名
