幸せになる呼吸法No.4 【呼吸と、ネガティブ・ループ】
今回は【呼吸とネガティブ・ループ】
（ネガティブ・ループとは、心配や不安というネガティブな思考がグルグル途切れずに繰り返されること）のお話と【マインド】について、話し合い聴き合いの時間を持ちます。
最近、マインドフルネスが脚光を浴びていますが、【マインド】の働きについて、そして、【マインド】と、どんな風にお付き合いすると良いのかというヒントも、インドのヨガ道場で学んだヨガ哲学のご紹介をしながら、お伝えしたいと思います。
マインドフルネス瞑想を実践されている方にも、新たな視点が加わる面白い時間になると思います。
ヨガの経典である【ヨーガスートラ】では「ヨガはマインド（思考）の働きを鎮める／止めること」と言われます。
なんだか難しそうに思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、【マインド】思考と【ハート】こころと【ボディ】身体のバランスが取れたときに、最高の自分になるということ。
日常の暮らしが幸せだと感じるために、呼吸法を根底に据えて、皆さんと話し合い聴きあいの時間を持ちます。
最後には、短い瞑想をしますが、マインドの理解を持つと、瞑想を違った意味で理解できるようになるかもしれません。瞑想に興味がある方にもおすすめです。
講座の詳細
- 開催日時：2025年2月28日（金）20：00～22:00 （講座は21:30までですが、そのあと30分間の歓談タイムがあります）
- 開催方法：ZOOMにて開催
- 参加費用：講座代 3,000円
- 定員：6名
